Por David Szpilman

PREVENÇÃO EM ESPORTES AQUÁTICOS

Todos os esportes estão sujeitos a acidentes durante a sua prática. Embora os esportes de contato corporal como o futebol, basquete e outros, estejam entre aqueles que mais provocam acidentes, não são os de maior risco para a vida de quem os pratica.
A situação que provoca o maior risco de vida durante a prática de esportes é a perda súbita e inesperada da consciência. Um piloto de formula 1 por exemplo, que subitamente perde a consciência durante uma corrida, terá um acidente automobilístico grave em decorrência da perda da consciência. Imagine então, que o meio aquático pode se tornar instantaneamente em um ambiente hostil a nossa realidade caso tenhamos a perda de nossa consciência. Esta inconsciência determinará o afogamento e a morte deste esportista em 5 minutos, caso o processo não seja interrompido.
Portanto, todo esporte aquático deve ter suas formas de prevenção de acidentes e principalmente de acidentes que poderão provocar a morte imediata. Embora evitar a perda da consciência nestes esportes deva ser a meta fundamental, todas as formas de prevenção devem ser utilizadas. O uso de coletes salva-vidas por exemplo, permite a perda da consciência sem acarretar o afogamento imediato.
Este capítulo descreve as formas de prevenção de acidentes para os esportes aquáticos em geral e especificamente a cada um deles.

MEDIDAS GERAIS DE PREVENÇÃO
1. Antes de iniciar o esporte aquático
a. Verifique se o equipamento está em boas condições para a prática
b. Utilize o traje adequado para o esporte
c. Pergunte a uma pessoa com maior experiência se aquele local é adequado para o seu nível de experiência
d. Não pratique se estiver doente.
2. Ao praticar o esporte aquático
a. Use sempre o colete salva-vidas
b. Não se arrisque demais
c. Caso o esporte seja arriscado , tenha alguém vigiando 100% do tempo.
d. Se possível use capacete.

CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS PARA OS ESPORTES AQUÁTICOS
1. Epilepsia não controlada
2. Mal súbitos não diagnosticados
3. Doenças que possibilitem a perda súbita da consciência, no qual o esporte aquático escolhido não permita a supervisão e o rápido acesso para retirada da vítima da água.
INDICAÇÕES DE ESPORTES AQUÁTICOS SOB SUPERVISÃO
Para permitir a prática sob supervisão, o esporte escolhido deverá permitir a retirada da vítima rapidamente da água em caso de mal estar ou perda da consciência. Nestes casos o melhor esporte é a natação em piscina, que permite a supervisão por um professor ou guardião de piscina.
1. Epilepsia sob controle medicamentoso sem convulsão há no mínimo 3 meses.
2. Doenças que possibilitem a perda súbita da consciência, no qual o esporte aquático escolhido permita a supervisão e o rápido acesso para retirada da vítima da água.

MEDIDAS DE PREVENÇÃO DE LESÕES E ACIDENTES NO SURF
Lembre-se que a prancha, sua maior amiga no surfe, pode ser a maior causadora de traumas na entrada do mar e na hora de pegar a onda. Pequenos traumas como quilhadas, bicadas e outros são acontecimentos freqüentes no surf. Evite a qualquer custo o trauma na cabeça, este é o único que pode mata-lo durante o surf.
1. Antes de entrar na água
- Verifique se o estrepe (leash) está em boas condições
- Utilize sempre a camiseta de lycra - evita escoriações no tórax pela parafina
- Observe o mar alguns minutos antes de escolher o local para surfar
- Localize a corrente de retorno (vala) - local mais fácil de acesso ao outside - A corrente de retorno fica geralmente entre dois bancos de areia, onde as ondas quebram com maior freqüência e tamanho, e têm um falso aspecto de maior calmaria com a coloração da água mais escura.
- Verifique se existe algum perigo local como, pedras, recifes, coral, animais marinhos e outros.
- Planejando a entrada pela vala você evita traumatismos com surfista que venha pegando uma onda.
- Evite entrar por pedras ou pulando de algum píer ou ponte
2. Ao entrar na água ou na hora de retornar de uma onda
- Escolha o melhor local para entrar no mar - a vala é sempre o melhor local
- Entre na água segurando firme a prancha e evite que ela volte com a onda em cima de você.
- Em praias tipo tombo (ondas grandes na areia) espere a onda quebrar e aproveite o retorno para entrar.
- Ao passar a onda, mantenha-se com o queixo próximo da prancha evitando traumas.
- Cuidado com a prancha de outros, mesmo com o uso de estrepes a prancha pode alcançar 2 a 5 metros, podendo atingi-lo.
- Em caso de ondas grandes, você pode optar por largar a prancha e confiar em seu estrepe. Mergulhe fundo e espere a prancha puxar para então subir. Não solte a prancha caso haja alguém atrás de você.
3. Ao pegar a onda
- Escolha a onda que você possa surfar para direita ou esquerda, evite ondas fechadas.
- Ao entrar na onda, observe se alguém já esta nela, evite rabear.
- No caso de alguém estar embaixo da onda, procure não fazer brincadeiras ou manobras arriscadas pois uma queda sua pode significar a vida de outra pessoa.
- Em mar com vento terral, nade com força e fique em pé somente quando estiver deslizando na onda. Evite entrar por cima dela e despencar.
Se a queda é inevitável procure:
- Afastar-se da prancha - proteja sempre a cabeça.
- Não deixar o estrepe enrolar no pé, na mão ou principalmente no pescoço
- Afundar na queda e subir sempre com a mão na frente da cabeça.
- Evite mergulhar de cabeça em local raso, mas se inevitável coloque sempre a mão antes da cabeça.
4. Saída do mar
- Saia sempre pelo banco de areia
- Evite saída por pedras
- Evite enrolar o estrepe na prancha antes de sair da água
- Evite ondas até o final em praias tipo tombo (ondas grandes na areia).