Por David Szpilman
PREVENÇÃO EM ESPORTES AQUÁTICOS
Todos os esportes estão sujeitos a acidentes
durante a sua prática. Embora os esportes de
contato corporal como o futebol, basquete e outros,
estejam entre aqueles que mais provocam acidentes, não
são os de maior risco para a vida de quem os
pratica.
A situação que provoca o maior risco de
vida durante a prática de esportes é a
perda súbita e inesperada da consciência.
Um piloto de formula 1 por exemplo, que subitamente
perde a consciência durante uma corrida, terá
um acidente automobilístico grave em decorrência
da perda da consciência. Imagine então,
que o meio aquático pode se tornar instantaneamente
em um ambiente hostil a nossa realidade caso tenhamos
a perda de nossa consciência. Esta inconsciência
determinará o afogamento e a morte deste esportista
em 5 minutos, caso o processo não seja interrompido.
Portanto, todo esporte aquático deve ter suas
formas de prevenção de acidentes e principalmente
de acidentes que poderão provocar a morte imediata.
Embora evitar a perda da consciência nestes esportes
deva ser a meta fundamental, todas as formas de prevenção
devem ser utilizadas. O uso de coletes salva-vidas por
exemplo, permite a perda da consciência sem acarretar
o afogamento imediato.
Este capítulo descreve as formas de prevenção
de acidentes para os esportes aquáticos em geral
e especificamente a cada um deles.
MEDIDAS GERAIS DE PREVENÇÃO
1. Antes de iniciar o esporte aquático
a. Verifique se o equipamento está em boas condições
para a prática
b. Utilize o traje adequado para o esporte
c. Pergunte a uma pessoa com maior experiência
se aquele local é adequado para o seu nível
de experiência
d. Não pratique se estiver doente.
2. Ao praticar o esporte aquático
a. Use sempre o colete salva-vidas
b. Não se arrisque demais
c. Caso o esporte seja arriscado , tenha alguém
vigiando 100% do tempo.
d. Se possível use capacete.
CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS PARA OS
ESPORTES AQUÁTICOS
1. Epilepsia não controlada
2. Mal súbitos não diagnosticados
3. Doenças que possibilitem a perda súbita
da consciência, no qual o esporte aquático
escolhido não permita a supervisão e o
rápido acesso para retirada da vítima
da água.
INDICAÇÕES DE ESPORTES AQUÁTICOS
SOB SUPERVISÃO
Para permitir a prática sob supervisão,
o esporte escolhido deverá permitir a retirada
da vítima rapidamente da água em caso
de mal estar ou perda da consciência. Nestes casos
o melhor esporte é a natação em
piscina, que permite a supervisão por um professor
ou guardião de piscina.
1. Epilepsia sob controle medicamentoso sem convulsão
há no mínimo 3 meses.
2. Doenças que possibilitem a perda súbita
da consciência, no qual o esporte aquático
escolhido permita a supervisão e o rápido
acesso para retirada da vítima da água.
MEDIDAS DE PREVENÇÃO DE LESÕES
E ACIDENTES NO SURF
Lembre-se que a prancha, sua maior amiga no surfe, pode
ser a maior causadora de traumas na entrada do mar e
na hora de pegar a onda. Pequenos traumas como quilhadas,
bicadas e outros são acontecimentos freqüentes
no surf. Evite a qualquer custo o trauma na cabeça,
este é o único que pode mata-lo durante
o surf.
1. Antes de entrar na água
- Verifique se o estrepe (leash) está em boas
condições
- Utilize sempre a camiseta de lycra - evita escoriações
no tórax pela parafina
- Observe o mar alguns minutos antes de escolher o local
para surfar
- Localize a corrente de retorno (vala) - local mais
fácil de acesso ao outside - A corrente de retorno
fica geralmente entre dois bancos de areia, onde as
ondas quebram com maior freqüência e tamanho,
e têm um falso aspecto de maior calmaria com a
coloração da água mais escura.
- Verifique se existe algum perigo local como, pedras,
recifes, coral, animais marinhos e outros.
- Planejando a entrada pela vala você evita traumatismos
com surfista que venha pegando uma onda.
- Evite entrar por pedras ou pulando de algum píer
ou ponte
2. Ao entrar na água ou na hora de retornar de
uma onda
- Escolha o melhor local para entrar no mar - a vala
é sempre o melhor local
- Entre na água segurando firme a prancha e evite
que ela volte com a onda em cima de você.
- Em praias tipo tombo (ondas grandes na areia) espere
a onda quebrar e aproveite o retorno para entrar.
- Ao passar a onda, mantenha-se com o queixo próximo
da prancha evitando traumas.
- Cuidado com a prancha de outros, mesmo com o uso de
estrepes a prancha pode alcançar 2 a 5 metros,
podendo atingi-lo.
- Em caso de ondas grandes, você pode optar por
largar a prancha e confiar em seu estrepe. Mergulhe
fundo e espere a prancha puxar para então subir.
Não solte a prancha caso haja alguém atrás
de você.
3. Ao pegar a onda
- Escolha a onda que você possa surfar para direita
ou esquerda, evite ondas fechadas.
- Ao entrar na onda, observe se alguém já
esta nela, evite rabear.
- No caso de alguém estar embaixo da onda, procure
não fazer brincadeiras ou manobras arriscadas
pois uma queda sua pode significar a vida de outra pessoa.
- Em mar com vento terral, nade com força e fique
em pé somente quando estiver deslizando na onda.
Evite entrar por cima dela e despencar.
Se a queda é inevitável procure:
- Afastar-se da prancha - proteja sempre a cabeça.
- Não deixar o estrepe enrolar no pé,
na mão ou principalmente no pescoço
- Afundar na queda e subir sempre com a mão na
frente da cabeça.
- Evite mergulhar de cabeça em local raso, mas
se inevitável coloque sempre a mão antes
da cabeça.
4. Saída do mar
- Saia sempre pelo banco de areia
- Evite saída por pedras
- Evite enrolar o estrepe na prancha antes de sair da
água
- Evite ondas até o final em praias tipo tombo
(ondas grandes na areia).