VOCÊ TEM MEDO? EU TAMBÉM..
Dr David Szpilman

Medo de tubarão, de onda grande, de afogar-se, de perder a namorada, de quebrar a prancha, cada um tem o seu. De intensidades e qualidades diferentes, o medo pode nos limitar e nos deixar completamente sem ação, colocando-nos em situações até de perigo de vida. Quando ele é extremo e irracional tem o nome de pânico. De onde vem e como se livrar dele são questões difíceis mas não impossíveis de resolver.

O medo é uma forma de defesa utilizada por nosso organismo para impedir que entremos em roubadas. Na infância nossos pais nos colocam medo de situações onde há risco de vida. É bem verdade que alguns pais exageram e colocam medo em tudo, e isto torna o indivíduo um “medroso de tudo e de todos”. O medo é bom, pois nos mantém dentro da realidade de nossa capacidade nos impedindo de arriscar a vida. Pegar por exemplo, um morra de 5 metros, não é para ter medo? Pois nestes casos o medo é um companheiro bem vindo.

Mas e o Pânico de barata, locais escuro, avião, ou tubarão, de onde vem? Pessoa tem pânico de coisas diferentes sem entender o porque. Você pode até dizer que a barata é nojenta, mas ter medo de um inseto de 3 cm, não pode ser justificado facilmente, já que com apenas uma pisada o bicho já era. Este pânico prejudica, limita e dificulta a vida e geralmente é o sintoma de que algo em sua infância foi mal interpretado. A insegurança ou a obrigação do banho quando criança por exemplo, pode vir como um medo da água no adulto. Isto para não falar de muitas outras situações que passamos em nossa infância que se refletem em nosso comportamento quando adultos. Tentar entende-los coma ajuda de um profissional é o caminho para a cura!

Mas como enfrentar seus medos? Na realidade não existe uma fórmula, mas algumas dicas ajudam muito:
1. Não tente enfrentar tudo sozinho, compartilhe seus sentimentos com pessoas que querem te ajudar.
2. Planeje um passo a passo ao invés de tentar tudo de uma só vez.
3. Lembre-se que todos os nossos medos, no fundo estão ligados ao medo da morte, e procure raciocinar se este medo é infundado ou tem razão de ser.
4. Lembre-se de quantas vezes já realizou este ato que te da medo, e nada de mal aconteceu.
5. O medo faz parte da vida, só não deve ser sua essência.
6. Na vida é bom ter medo, só não devemos deixar que ele tome conta de nossa vida.
7. Por fim, procure ajuda profissional de um psicólogo(a), não é vergonha nenhuma solicitar ajuda profissional.